Radiante

Grade curricular

• 1. O que é a defesa pessoal?

• 2. Como são as técnicas de defesa pessoal?

• 3. Fique sempre atento

• 4. Observe a tudo e a todos

• 5. Saiba onde golpear

• 6. Começou? Não pare!

• 7. Defesa pessoal não é esporte

• 8. Sempre controle a distância

• 9. Controle seu emocional

• 10. Defesa contra estrangulamento com uma mão

• 11. Defesa contra estrangulamento com duas mãos

• 12. Defesa contra estrangulamento lateral

• 13. Defesa contra estrangulamento no chão

• 14. Defesa contra estrangulamento pela frente no chão

• 15. Defesa contra estrangulamento pelo lado no chão

• 16. Defesa contra pegada no pulso com uma mão

• 17. Defesa contra pegada no pulso com as duas mãos

• 18. Defesa contra pegada no pulso e no braço

• 19. Defesa contra guilhotina de frente

• 20. Defesa contra guilhotina de lado

• 21. Defesa contra guilhotina de costas

• 22. Defesa contra agarrão pela frente

• 23. Defesa contra agarrão prendendo os braços

• 24. Defesa contra agarram pelas costas

• 25. Defesa fique no chão

• 26. Defesa se afaste

• 27. Defesa ?fique longe

• 28. Como desferir um soco?

• 29. Socos retos (jab e direto)

• 30. Socos abertos (cruzados)

• 31. Defesa contra pegada no colarinho com uma mão

• 32. Defesa contra pegada no colarinho com agressão de soco

• 33. Defesa contra pegada no colarinho com as duas mãos

• 34. Como desferir um chute?

• 35. Defesa de chute na coxa

• 36. Defesa de chute frontal

• 37. Como utilizar um bastão?

• 38. Defesa de ataque com bastão por cima

• 39. Defesa de ataque com bastão lateral